Cómo y cuándo aumentar el peso en el gimnasio

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Un método gradual, bien planificado y basado en evidencia puede marcar la diferencia entre un simple pasatiempo y un entrenamiento exitoso. Saber cuándo y cómo aumentar el peso no solo optimiza el desarrollo muscular, sino que también minimiza el riesgo de lesiones y mantiene la motivación. La ciencia del entrenamiento […]

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