Saber cómo realizar la maniobra de RCP (Reanimación Cardiopulmonar) puede salvar vidas. La American Heart Association (AHA) indica que una RCP de alta calidad debe cumplir tres características: profundidad de al menos 5 cm en adultos, permitir la expansión completa del tórax entre compresiones y mantener un ritmo constante de 100 a 120 compresiones por minuto.
Una forma divertida y práctica de mantener la cadencia correcta es usando canciones conocidas que coincidan con este tempo.
A continuación, te mostramos cómo realizar la RCP paso a paso y las canciones que pueden ayudarte:
Paso 1: Verificar el entorno y el estado de alerta
- Asegúrate de que el lugar sea seguro (seco, ventilado y con buena iluminación).
- Acércate a la persona y verifica si está alerta y consciente.
- Si no responde, sostén sus hombros firmemente y habla en voz alta, preguntando: “¿Estás bien?”
Paso 2: Verificar el pulso
- Revisa el pulso carotídeo durante 5 a 10 segundos.
- Si no hay pulso, procede a activar el sistema de emergencias llamando al 911. También se debe hacer cuando la persona no respira y presenta boqueos.
Paso 3: Preparación para las compresiones
- La persona debe estar sobre una superficie dura y recta.
- Ponte de rodillas al lado del tórax.
- Extiende las manos, una sobre otra, y coloca el talón de las manos en el centro del pecho, a la altura de los pezones.
Paso 4: Compresiones torácicas
- Presiona el pecho al menos 5 cm y permite que el tórax se expanda completamente entre compresiones.
- Mantén un ritmo de 100–120 compresiones por minuto.
Paso 5: Ventilaciones de rescate
- Si se cuenta con un dispositivo BVM (Bolsa-válvula-mascarilla) o mascarilla de rescate, administra 2 ventilaciones cada 30 compresiones, durante 5 ciclos.
- Si no hay dispositivo, continúa solo con compresiones hasta que llegue ayuda o un desfibrilador.
Para mantener el ritmo, aquí te presentamos cinco canciones en español que pueden ayudarte a dar RCP a la cadencia adecuada (100–120 compresiones por minuto):
- “La Macarena” – Los del Río: Con un ritmo cercano a 103 compresiones por minuto, es perfecta para principiantes. Su melodía pegajosa ayuda a mantener la cadencia constante mientras se realizan las compresiones.
- “Bésame Mucho” – Consuelo Velázquez: Esta icónica balada mexicana tiene un tempo de aproximadamente 110 pulsaciones por minuto, ideal para marcar el ritmo de la RCP en adultos.
- “Corazón Espinado” – Santana ft. Maná: Tiene un ritmo constante y marcado, lo que ayuda a mantener las compresiones de manera uniforme y sostenida sin apresurarse. Además, es muy conocida en México y Latinoamérica, lo que facilita recordarla en una situación de emergencia.
- “Vivir Mi Vida” – Marc Anthony: Con un ritmo cercano a 120 bpm, esta canción tropical puede servir tanto para mantener la energía como para medir el ritmo exacto de las compresiones.
- “Oye Cómo Va” – Santana: Este clásico del rock latino mantiene un tempo estable y ayuda a sincronizar las compresiones y la expansión del tórax entre cada presión.
Recordemos que la música no sustituye la técnica correcta: es una herramienta para mantener la cadencia y la consistencia. Con entrenamiento y práctica, combinar la maniobra de RCP con canciones conocidas puede ayudar a salvar vidas, especialmente en situaciones de estrés donde el control del ritmo puede ser complicado.
En resumen, la RCP efectiva depende de profundidad, ritmo y expansión del tórax, y con estas canciones mexicanas y latinoamericanas, es posible practicar para estar preparados ante emergencias y hacerlo de manera más confiable, mientras esperamos la llegada de los servicios de emergencia. La preparación y la práctica son la clave para actuar con eficacia en una situación crítica.
