Como sabemos, el jengibre es una planta originaria del sudeste asiático que suele ser ampliamente usada con fines culinarios y medicinales.
Y es que esta raíz contiene compuestos bioactivos, como los gingeroles y shogaoles, que le otorgan sus propiedades aromáticas, sabor intenso y potenciales efectos terapéuticos.
Y aunque muchos de estas propiedades medicinales son muy conocidas, tales como sus beneficios para fortalecer las defensas y beneficios digestivos, pocas personas saben que también es posible usarlo para combatir dolores y tensión muscular.
Cuáles son los beneficios del jengibre para aliviar dolores y tension muscular
El jengibre se ha utilizado tradicionalmente en diversas culturas por sus propiedades medicinales. Entre los beneficios atribuidos al jengibre para aliviar la tensión muscular destacan:
- Efecto antiinflamatorio: El jengibre contiene compuestos como los gingeroles y shogaoles que pueden reducir la inflamación en músculos y tejidos.
- Alivio del dolor: Algunos estudios sugieren que el consumo de jengibre puede contribuir a disminuir el dolor muscular después de la actividad física.
- Mejora de la circulación: El jengibre puede favorecer el flujo sanguíneo, lo que ayuda a oxigenar los músculos y eliminar toxinas.
- Relajación muscular: El consumo de infusiones de jengibre o su aplicación tópica en aceites puede aportar sensación de calor, facilitando la relajación muscular.
Cómo usar el jengibre de forma topica para aliviar dolores musculares
Para usar el jengibre de forma tópica en el alivio de dolores musculares, estas son algunas opciones habituales:
1. Aceite de jengibre
- Rallar o moler raíz fresca de jengibre.
- Mezclar con un aceite portador (como aceite de coco, almendra o oliva).
- Dejar reposar la mezcla por unas horas.
- Aplicar el aceite sobre la zona afectada con masajes suaves.
2. Compresa de jengibre
- Hervir rodajas de jengibre fresco en agua durante 10 a 15 minutos.
- Colar el líquido y dejar enfriar hasta una temperatura soportable.
- Empapar una tela limpia o gasa en el líquido.
- Aplicar la compresa sobre el músculo afectado durante 15 a 20 minutos.
3. Pasta de jengibre
- Mezclar jengibre rallado con un poco de agua hasta obtener una pasta.
- Aplicar sobre la zona adolorida.
- Cubrir con una gasa y dejar actuar por 10 a 15 minutos antes de enjuagar.
Es importante mencionar que antes de usarlo de forma tópica se recomienda probar en una pequeña zona de la piel antes del uso para descartar reacciones alérgicas.
También recuerda no aplicar sobre heridas o piel irritada y consultar con un especialista de salud en casos de condiciones crónicas o uso prolongado.
