“Los trastornos de ansiedad son la pandemia del siglo XXI”. Así comienza La ansiedad en tiempos de incertidumbre, de Ana Pérez Palma, licenciada en Psicología, especialista en Terapia Cognitiva y magister en Psiconeuroinmunoendocrinología.
“Hoy la gratificación tiene que ser inmediata. Perdimos la capacidad de sorpresa. La pandemia, la guerra, varios desastres climáticos y los avances de la IA nos llenan de sobresaltos. Sin embargo, todavía respondemos a los nuevos miedos con las viejas estrategias”, sostiene Pérez Palma.
La autora se monta en su extensa trayectoria profesional para explicar con rigor científico lo que ningún libro de autoayuda puede brindar. Precisamente porque no lo es: no contiene recetas pretendidamente mágicas. Lejos de eso, lleva de la mano al lector por el camino del entendimiento respecto de qué mundo nos ha dejado el Covid-19, con su presión constante, sus nuevas fobias y la necesidad de adaptarnos a modalidades impensadas.
Con un lenguaje llano, el libro realiza un diagnóstico de los males de época, describe el profundo peso de los sistemas de esquemas, creencias y distorsiones cognitivas que nos alejan del bienestar y de la necesidad de “habitar la pausa”, como le gusta definir a esa posibilidad a la que le abre la puerta depreciando el estigma de utopía que pesa sobre ella.
Guía cada una de las líneas de su obra la experiencia recogida de las voces que pueblan su consultorio. Pérez Palma muestra la facilidad para naturalizar el malestar y la dificultad para interponer preguntas que refuten esas pseudoverdades que adoptamos como limitaciones invalidantes. Y propone una larga serie de reflexiones, de cuestionamientos frente al pensamiento que polariza todo entre blanco y negro. “Si solo tenés un martillo, todo parece un clavo”, define con precisión quirúrgica la imposibilidad de muchos de no poder o no saber disfrutar.
A partir de allí, el libro marca varios caminos tendientes a detectar lo que nos hace mal y, en espejo, a bucear para apropiarnos de aquello que nos nutre: las redes de contención que nos sostienen, la autoaceptación y el buen diálogo con la “mensajería química” a la que debemos prestar atención.
La pandemia vino a profundizar males, pero también dejó enseñanzas. De las vivencias de decenas de pacientes que durante meses ocuparon el frío rectángulo de un Zoom en su consultorio, Ana Pérez Palma creó una obra indispensable para comprender lo que nos pasa, para no obsesionarnos con la eficiencia y para ejercitar la compasión hacia nosotros mismos, reduciendo la abrumadora sensación de pensar que algo es imposible. “Si cambiamos nosotros, cambia el mundo”, dice con audacia y con sesudos fundamentos.
La ansiedad en tiempos de incertidumbre
Por Ana Pérez Palma
Akadia
218 páginas, $ 28.000
