¿Libro en papel o ‘e-book’ antes de dormir? La elección que puede alterar el sueño, reducir la melatonina y cambiar la calidad del descanso nocturno

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En el marco del Día del Libro, especialistas en neurología y cronobiología del sueño analizaron las diferencias entre la lectura en papel y en dispositivos electrónicos. Las observaciones señalan efectos asociados a la exposición a pantallas antes de dormir, incluyendo alteraciones en el inicio del sueño, la secreción de melatonina […]

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